Szegedi Félmaraton, a rajtcsomagok rajtcsomagja: először is a funkcionalitás kispolgári kényszerével leszámolva egy darab pukifólia just for fun (!!!!), másodszor pedig végre-valahára egy ujjatlan technikai póló, nem pedig egy hatszázezredik tök felesleges rövidujjú. És mindez egy remek zöld…

Egyre több chi a futásban, újfajta edzések, sorozatban kihagyott versenyek és óvatos optimizmus: nagyjából ez volt az idei év első harmada. Bővebben?   Az idénre fő versenyként a Vivicitta félmaratont céloztam be, annak az időpontjához képest kezdtem el Danny Dreyer chi-futós edzéstervét. A terv…

Az idei 10K-s Vivicittára felkészülésem nagyon megtervezett és durva volt és a következőből állt: a Rotary félmaraton után egy hétig egyáltalán nem futottam, a következő héten lekocogtunk egy beszélgetős ötöst bele a naplementébe majd' 40 perc alatt, aztán még futottam…

Mióta a gyúrásőrület zajlik, egyáltalán nem esett szó a futásról a blogon, pedig lenne miről írni. Leginkább a tavalyi év vége óta folyamatosan és látványosan javuló teljesítményemről, aminek a titkát hiába várják remegve a világ vezető olimpikonjai és kenyai…

A lényeg: 2:11:12 - új rekord. Tada.waw. Hát, pedig nem fogadtam volna magamra január végén, amikor még egy lépcsőn is csak két kézzel a korlátba kapaszkodva tudtam leevickélni hosszú percek alatt. Ráadásul mintha én lettem volna az egyetlen őrült, aki mezítlábas cipőben…

Apropó, szeptember 14-én harmadszor is nekivágok egy félmaratonnak és ezt még csak most, augusztus végén kezdtem felfogni. Utólag már a tök tudja, miért, de még tavasszal neveztem a térdsérülésemből lábadozva a most épp máshogy hívott klasszikus szeptemberi futásra, de…

Nike FM 2013. Épp egy kicsivel lett rosszabb az elsőnél, szinte a statisztikai hibahatáron belül, de a bűvös 2:15-ből kicsúszva. Ha azt veszem, hogy összesen 4 hetet edzettem rá (87,5 km), egy lényegében futásmentes - vagy a meleg miatt szenvedve vánszorgós - nyár után, akkor…

Kicsit szétszaladtak a dolgok, de mindig így van ez nyáron. A lényeg, hogy a tavaly ilyenkori totális elpudingosodást elkerültem és a fegyencedzést meg a kettlebellt folyamatosan csináltam 2 héttel ezelőttig, amikor is nyaralni mentünk. Őőő oké, de futni mikor voltam utoljára...?…

Naszóval a terepverseny. Az internetes futómédiában gyakorlatilag teljesen ismeretlen és visszhangtalan, pedig kurva jó nevű Csunya-kupán voltunk, ami minden szempontból ideálisnak tűnt a terepszüzesség elvesztéséhez: nincs messze (Pécel), van erdő, vagy legalábbis fák vagy…

És a száraz adatok: Teljes méretben nézve nagyobb, nem kell elővenni a mikroszkópot. Szépen látszik, ahogy sikerült a Runners' World sárga-narancs-piros felosztását szinte tankönyvszerűen követni: 1-16-ig nagyjából 6:20-6:30 körüli ezrek egyenletesen, 17-20-ig 6:10 körül és…

A célfotón épp az utolsó, ugrásszerű lépésemet kapták el, a kezeim ökölbe szorítva a magasban, az arcomon az öröm és az utolsó erőfeszítés keverékéből adódó vigyor/vicsorban - igazi közhelyes póz, amivel a futós kiadványokat szeretik illusztrálni. Tetszik a fotó.…

A rövid verzió: 2:14:24 lett, simán ment minden. A hosszút meg leírom, amint lesz időm.

Szóval túl vagyok a verseny előtti utolsó hosszú futáson. Innentől a maradék 3-4-5 alkalom csak hab a tortán: ami végig fog vinni a félmaratonon (ha végigvisz), az a decembertől idáig megcsinált edzésmunka. Úgyhogy nagyjából már realisztikusan látom, mi lesz…

"Kedves Acélarcél ! Nevezésedet sikeresen leadtad a következő rendezvényre:Telekom Vivicittá Félmaraton Rajtszámod: xxx"   Hát így.

Rajt: itt most különösen nem szempont a sebesség, mégis kezdek kicsit zavarba jönni, amikor elindul a mezőny és kibaszottul mindenki elzúz mellettem, még a félig gyalogló sánta öreg bácsit is csak percek múlva előzöm meg (egyébként ő a legnagyobb versenyző. Ebben vita nem…

Megyek a szombati harmadmaratonra: a heti random futogatás jobban sikerült, mint ahogy az egy hónap kihagyás után indokolt lett volna. Nem teljesítményben, fílingben. Háromszor jártam kinn, egyiket jobban élveztem, mint a másikat. Az előző post után volt még egy kellemes…

[megjegyzés: a NATO futás, amiről a post szól, kb. 2000 éve volt, csak eddig piszkozatban maradt az írás, mert lusta voltam befejezni.] Ezt szeretem a futásban, az apró győzelmeket, a határok lépésről-lépésre kitolását. (--tűzszekerek is now playing in your head--) Ahogy…

Na szóval Nike félmaraton váltóban. Megbeszéltük J-vel hogy én kezdek, egyrészt a második résztáv rövidebb, ráadásul ott a végén a befutás élménye is, ezeket neki szeretném. Hajnali felkelés, halál. Energiaital. A rajtnál rögtön érződik, hogy ez azért nem egy Midicitta:…

Gyors bejelentkezés: a nyárnak elvileg vége, futás volt szorgalmasan végig (akár negyven fokban beviszkizve a Balaton-parton is), és holnap Nike Félmaraton. Nyugi, nem egyéniben, hanem J-vel váltóban. A cél legalább ez, tehát 6:30 körüli tempó, illetve az alatt ami csak belefér.…

Vasárnap reggel nem friss tavaszi időjárás vagy hűvöskésen kedves áprilisi napsütés, hanem konkrét téli ki-be-baszott kurva hideg fogad minket az utcára kilépve. De akkor is, Midicitta van, az első futóversenyünk, hajlandóak voltunk vasárnap hajnali hétkor kelni - innentől már…