A francba. Fél évnyi konditerem után megvan az első, hát, talán sérülésnek túlzás nevezni, de határozottan valami kellemetlen. A HIT edzés egyik legfontosabb előnye, hogy a lassan, kontrolláltan mozgatott és ésszerűen megválasztott súlyok miatt a sérülésveszély jórészt…

Nekiálltam és megpróbáltam egy kicsit emészthetőbb formában láthatóvá tenni, hogy mi a helyzet a fegyencedzéssel. Értelmezési segédlet: "jó magaviselet" edzésterv, azaz a 6 alapgyakorlat 3x2 felosztásban, és minden edzés elején egy rövid kettlebelles bemelegítés, valamint…

A jó hír: nem szakadt, repedt, roncsolódott, tört stb. semmi a térdemben, helyre fogok jönni. A folyamatos gyógytorna mellett a múlt héten újrakezdtem a fegyencedzést, már amit meg tudok csinálni belőle: a szokásos edzésterv középső napja (húzódzkodás és guggolás) teljesen…

Fény(ecske) az alagút végén: a múlt csütörtöki orvos szerint kb. 3 hét múlva, azaz nagyjából március 6-ától talán megint futhatok. Amúgy a gyógytornánál tartok, a műtétet - úgy tűnik - megúsztam. A kettlebellek a sarokban porosodnak, szívszorító látvány. Inkább nem is…

Aú, aú, aú. Ez a január a lerottyanás hónapja volt. Először egy majd' négyhetes köhögős nyavalya, most meg a lábamon egy combközéptől vádliig érő térdrögzítő alkalmatosság, még vagy öt hétig. A mozgásom darabos, lépcsőn kifejezetten hendikeppes. Nem részletezem: a…

Hát ez zseniális. Gyakorlatilag tavaly óta nem fájt a lábam egyszer sem, simán bírtam a téli-kora tavaszi hónapok emelkedő terhelését, életem első 21 km-ét, aztán a péceli dombfutást is. Az elmúlt két-három hétben ráadásul épp csak szintentartó távokat futottam, 10 km…

Hosszú lassú futásokra KAJÁT VINNI. Hosszú lassú futásokra KAJÁT VINNI. Hosszú lassú futásokra KAJÁT VINNI. Hosszú lassú futásokra KAJÁT VINNI. Hosszú lassú futásokra KAJÁT VINNI. Hosszú lassú futásokra KAJÁT VINNI. Hosszú lassú futásokra KAJÁT…

Lötty és plötty, ennyi van. Az elmúlt 2-3 hétben egyetlen egyszer voltam futni, 5 kilométer, kb. 8 perces tempóban, belesétálva (!). A következetes fegyencedzés hasonlóképpen bukta. Megfázásból estem szinte átmenet nélkül egy homloküreges-köhögős nyavalyába. Majd írok, ha…

Testem edzésének legújabb hírei, avagy harminc felett minden nap ajándék: futni vagy két hete nem futottam. Az a kisebbik gond, hogy meleg van, meg mindenféle program van, vizekbe kell bemenni meg söröket kell meginni, ezek ilyen nyári dolgok. A nagyobb baj az, hogy az elmúlt két futás…

Na és szóval, hogy mi volt az utóbbi két hétben? Ott van a képen (az nem az én lábam, rohadt perverzek! Csak egy szőrös férfiláb gondolom kevesebb olvasót vonz). Begyászolt rész a bokacsont fölött a jelölt részen, rálépésnél, lépcsőzésnél fáj, eleinte szinte szabályos…