Mióta a gyúrásőrület zajlik, egyáltalán nem esett szó a futásról a blogon, pedig lenne miről írni. Leginkább a tavalyi év vége óta folyamatosan és látványosan javuló teljesítményemről, aminek a titkát hiába várják remegve a világ vezető olimpikonjai és kenyai…

A heti erősítő edzések meg mostanában így néznek ki, a két héttel ezelőttit írom, mert modellértékűre sikerült. Ahogy kifejtettem nemrég: a fegyencedzéssel nincs baj, csak nem kell (nem lehet) túl komolyan venni, mehet tovább a Paveli "mindent bele" elv szerint. A mindenféle…

Egy ideje már érlelődött a gondolat, hogy valamilyen súlyzós edzést is be kellene iktatni a három év elteltével teljesen megrekedő fegyencedzés és a kicsit oldalágon ragadt kettlebell mellé, mert minden szakirodalom abba az irányba mutatott, hogy a komolyabb izomépítéshez ezt…

A március az edzésbe való visszarázódással telt. A guggolás még mindig nem kivitelezhető (99%-ig eljutok benne, de a maradék 1 épp elég...), a többi már megy. Loholok a tavalyi év vége körüli csúcsformám után, szóval csak a szokásos egy lépés előre-kettő hátra. Próbálom…

2013 olyan volt, hogy... ...életemben először félmaratont futottam. Aztán meg másodszor is. Sőt, még külföldön is versenyeztem (Garda-tó). Egy picit gyorsultam, de inkább talán állóképességet szereztem. Végigfutottam egy telet, ami meglepően könnyen ment, aztán egy nyarat, ami…

Rég jártam erre. Futok, kettlebellezek, fegyencedzek, minden megy szépen a maga útján. A fegyenc nyugiba' van, rettentő lassan fejlődöm, mikroszkopikus tempóban nőnek csak az ismétlésszámok. A 'bell már látványosabban hasít, az edzéseken elő-előfordulnak 2x28-as deadliftek, 28-as…

Sikerült a közelmúltban... ötöt húzódzkodni, 2x20 kilóval dupla clean-elni, 36 kilóval 4x8-at swingelni. Ami nem sikerült, az a dupla clean 2x24 kilóval, ott félúton azt mondta a testem, hogy inkább ne. Dehát oké, mindennek van határa.  Fegyencedzős naplót mostanában nem…

Az élet apró örömei: először sikerült 16-os bellel a török felállás. 2-3 hónapja még a 10 kg is kihívás volt. És már a haladó tanfolyam első két órája is megvolt. Viszont két barátom is lenyomott szkanderban a múlt péntek éjjeli kocsmázáskor, de ennek részleteit…

A kettlebellről meg még nem is írtam, pedig közben már itthonra is beszereztem egy 16-ost. A dolog úgy kezdődött, hogy mivel kicsit megrekedni láttam a fegyencet, meg a rutint sem akartam elunni, kellett valami plusz. Úgy gondoltam, veszek itthonra egy bellt és a youtube-ról nézek…

Beindult az év, én pedig nyomom az edzéseket precízen, mint egy Schaffhausen. Tök jól magamra találtam, nincs nyifi-nyafi, meg motivációvesztés, meg semmi ilyesmi. Az elmúlt hét fegyence: 1. Teljes fekvőtámasz: 10, 132. Hajlított lábemelés fekvésben: 20, 24, 303. Bicska…