A fegyencet természetesen csinálom, bár a jógatanfolyam miatti "nagy" kimaradás óta a múlt hét is kimaradt, egyszerűen nem jött ki a lépés. Nyár. Mindenesetre azt találtam ki, hogy nem lesz heti fegyenchíradó, mert még begépelni is unalmas, hát még olvasni. Akkor írok róla, ha…

Azta, egy igazán felvillanyozó írást találtam fegyencedzés-témában a Jay's Workout blogon. Leírtam a jubileumi Nagy Fegyencedzés Összefoglalóban az edzés során tapasztalt eddigi legnagyobb buktatókat, amikről sejtettem ugyan, hogy nem feltétlenül az én lámaságom miatt vannak, de…

Május 16-án volt egy éve, hogy csinálom a fegyencedzést, lássuk a tapasztalatokat úgy általában, illetve lebontva gyakorlatokra is. A legfontosabb, hogy életemben ez az első sportszerűség, amit pár hétnél tovább bírtam. Persze azóta jött még hozzá a futás meg mondjuk a jóga,…

Mielőtt szó érné a ház elejét: most ugyan kevesebb a a futás, de a fegyencet természetesen csinálom (16-án lesz egy éve: azt tervezem, hogy ismét elolvasom a könyvet és csinálok egy kis számvetést) és beiratkoztunk egy ashtanga jóga tanfolyamra, úgyhogy heti két alkalommal…

VÉGREEEE végeztem a fél fekvőtámasz haladó szintjével. Nagyjából hét hónapja kezdtem ezt a gyakorlatot és minden sorozat minden egyes ismétlésének emeléséért megküzdöttem. Király vagyok.  (Gyengébbek [haha!] kedvéért: a fegyencedzés diktálta ritmus okozza a nehézséget:…

A Midicitta óta nem voltunk futni, és a fegyencet is lassacskán-ráérősen csinálgattam két maratoni kanapénhereverés közt. Érdekes, mennyire különbözően reagálja le a szervezetem a kimaradásokat mindkét esetben: a futással úgy érzem, hogy bármikor ki tudnék menni és…

Hopp, egy hetet most diszkréten átugrok - lusta voltam írni, és közben végeztem a következő heti adaggal is. Azazhogy majdnem ahhoz is lusta voltam, foghatnám a húsvétra is akár, az olyan jól hangzik. Magamhoz képest nem haladtam rosszul egyébként: a legfontosabb, hogy a fél…

Az edzések előtti bemelegítés eddig leginkább valami általános iskolai tesiórákból meg tévétornából visszaflesselt kapálódzás volt. Picit megpróbáltam ezen a héten összehozni a dolgokat és bevezetésképp minden edzés előtt megcsináltam 2 db ashtangás stílusú "B"…

Haladgatok, haladgatok a raptorszilárdságú combok és titánium hasizmok felé (a könyv tényleg kábé hasonló kaliberű hasonlatokat használ, legnagyobb örömömre). 1. Fekvőtámasz:Fekvőtámasz előredőlve/térdelve (bemelegítés): 12/10Fél fekvőtámasz: 25, 18 Rohadtul messze még…

...és még nem is esett szó fitnesszbirodalmam talpkövéről, (villámok és metálriff!) a fegyencedzésről. Tavaly tavasszal a kocsmában mesélte Ádám, hogy van valami könyv, amiben olyan erőfejlesztő gyakorlatok vannak, amikhez nem kell súlyzó meg mindenféle felszerelés, hanem…