A heti erősítő edzések meg mostanában így néznek ki, a két héttel ezelőttit írom, mert modellértékűre sikerült. Ahogy kifejtettem nemrég: a fegyencedzéssel nincs baj, csak nem kell (nem lehet) túl komolyan venni, mehet tovább a Paveli "mindent bele" elv szerint. A mindenféle kettlebellezgetést kicsit gatyába kell rázni egy programmal, szintén Pavel, ez a Simple and Sinister (S&S). Végül pedig a tömörítéssel felszabadított harmadik edzésnapon pedig maximális izomépítés gépeken a Body by Science edzésterve alapján. Szóval:

Érzem, hogy ez lesz most a jó irány. Ja bocs, a töröknél kihagytam a súlyt: 16 kg, de nemsoká emelni akarom 20-ra.