Az edzéstervem szerint még két hosszú futás van a verseny előtt, ebből most megvolt az egyik. 15,3 km, le a Ráckevei-Duna  mellett. Budapest egyik legkülönlegesebb titkos elvarázsolt helye, de most nem vagyok ihletett a részletesebb méltatásához. Hideg van, sötét van, esik. Meg különben is.

7:04-es tempó - ezzel az átlagpulzussal (146) volt már jobb is, de azért így is rendben. Viszont a legvégén, az utolsó pár száz méteren a bal térdhajlatomnál hátul elindult valami elég kellemetlen görcsszerű érzés. Nem volt gáz, de épp elég figyelmeztetés (mintha magamtól nem tudnám, bakker), hogy a 16 km az még nagyon-nagyon nem 21.

Érdekes egyébként, hogy kb. az első 8 km-en a tempóm stabilan, egyenletesen 7 km/perc felett volt, a pulzus pedig szintén stabilan a minimumnak megadott 143 felett. Azt hinné az ember, hogy fokozatosan növekszik a pulzus és igazodik vissza a tempó, de nem: 8 km után az óra sípolni kezdett és kénytelen voltam rendesen belehúzni, hogy 143 felett maradjak, és onnantól már szinte majdnem minden további km 6:xx-es volt. Ez azt jelentené, hogy egy laza nyolcas csak a bemelegítés?