Tegnap elmentem intervalt futni. Az aktuális futásaimból kiindulva akár elégedett is lehetnék, de ha a félmaratoni célt, azon belül is a tempót nézem, nem túl megnyugtatóak a számok. Az edzéstervem tele van lassú - de tényleg lassú - futásokkal, és mintha a szervezetem kezdene beállni, bekényelmesedni és ráflesselni erre a szintre, mint rasztafári a gandzsamezőn.  Egy kis elemzés, ahol általam is csak félig-meddig ismert, de nagyon komolyan hangzó fogalmakkal dobálódzom:

Az edzés 10 perc bemelegítés és 20 perc levezetés közt 4x4p gyors részre oszlott, ezek közt 3-3 perc lassú futással. A gyors körök, amik nagyjából 700 méteresek voltak (átlagtempó / átlagpulzus):

1.: 5:44 / 158
2.: 5:43 / 166
3.: 5:34 / 168
4.: 5:28 / 169

Az anaerob zónám (gyk. a megdöglés-zóna) kezdete az egyik netes kalkulátor szerint 160 BPM, a másik szerint 168 - én inkább az előbbit gondolnám reálisnak. Szóval valahol az anaerob alsó határán, vagy legalábbis semmiképp nem a végén voltam. Ennek ellenére nem bírtam volna tovább tartani ezeket a tempókat az előírtnál, a köztes 3-3 percek nélkül végem lett volna.

Ha azt nézzük, hogy a mostani átlagtempóim inkább 7:30-8:00 perc körüliek, egész jó is lehetne.

Ámde.

Életem első versenyét 5:39-es átlagtempóban futottam, és már 10 km-t is lenyomtam 5:43-mas átlagban egy másik versenyen. Megerőltető volt, férfias munka volt, de tartható volt a tempó hosszú km-eken keresztül. Most meg örülök, ha 4-4 percekig tartani tudok valami hasonlót. Érdekes, nem? Hogyan is voltam én ennyire formában, ha sosem edzettem ilyen következetesen, mint most? Ennyire visszafejlődtem volna? Vagy ennyire más irányba kezd elmenni az edzettségem, a hosszabb de lassabb távok felé? Esetleg túlzottan is? Vagy ezzel csak magamnak hízelegnék és valójában lelassultam, mint a lajhár? Vagy legyen más a hibás? Esetleg egyenesen szar az edzésterv? Miért futtat szinte mindig a "zsírégető" zónában 150 BPM alatt? Miért nincsenek benne pl. céltempó körüli edzések? Meg fog enni a záróbusz reggelire? 

Kicsit sok a kellemetlen kérdőjel. Mindenesetre tegyük el ezeket most mondjuk másfél-két hónappal későbbre. Aztán addigra valami majdcsak lesz.