A múlt héten kb. 15 km volt meg, ezen a héten eddig egy ötös... nem hajtottam halálra magam, várom a telet, meg a világvégét.
Amúgy most két edzésterv közti lebegés van. Az alapkérdés: kell-e egyáltalán fix, kőbe vésett edzésterv? Az eddigiek alapján nem túl nehéz kiszaszerolni (ezt a szót még sosem használtam életemben, meg is gugliztam gyorsan!), hogy miből mennyi kell egy félmaratonhoz: mondjuk
1. két rövidebb és egy hosszabb futás,
2. a rövidebbek 5-12 km közt,
3. ezeket lehet cifrázni harmadolóssal, fartlekkel, résztávozással;
4. a hosszabb futás meg kábé 12-21 km közt nyugis pulzussal, dumálósan.
Kérdés, mennyire érdemes ezt pontosítani, ill. mennyi időre előre? A félmaratonunk még rohadt messze, április 21-én van: nincs edzésterv (a neten), ami egyáltalán elérne odáig.
Szóval fejben nagyjából megvan a dolog, még ha leírva nincs is. Már csak meg kéne futni.
(Egykébként fentebb a 21 km mint edzéstáv nem véletlenül szerepelt: áprilisig azért illene legalább egyszer vagy kétszer megfutogatni a félmartonit vagy valamit annak a közelében, gyakorlásképp).
