Miután legutóbb megállapítottam, hogy három év alatt sem lettem fegyenc, hanem épp csak valami parkolási bírságos-becsületsértéses szabálysértési őrizetes, a kitörési tervem első pontja az lett, hogy többet nem foglalkozom a könyv szerinti lineáris haladással, vagy legalábbis nem veszem szó szerint. Ez a legjobban a fekvőtámasznál látszik, ott két magasabb szintű gyakorlatot is elkezdtem, de például a teljes híd is meglepően jól megy, legközelebb megpróbálom a falsétát is. Rettenetesen jól esik a változatosság, az új mozgás öröme, meg hogy egyáltalán dolgozni tudok ezeken a szinteken. A terv most az, hogy párhuzamosan futtatom a szigorú, könyv szerinti progressziót és a..őő... freestyle-t.

A bemelegítésnél átálltam egy rövid köredzés-féleségre, itt először a Tabata-féle 20s munka - 10s pihenő felosztás lenne a cél, de már a 17-10-es öt kör után is percekig kapkodok levegő után.

Ja, ha már a múltkori három pont: a másodikat kipipáltam azzal, hogy az első utamba kerülő gyúrós boltban vettem egy adag fehérjeport, amiből minden (futó- és fegyenc-)edzés után iszom egy adagot, néha plusz kakaóporral, hogy dőljön befele a szénhidrát is. Meg még multivitamint is szedek. Fene tudja, hogy ezektől most jobb-e nekem, mindenesetre a lelkemnek jó, úgyhogy akkor jó.