A Vivi... akarommondani Midicittára még mindig nem jelentkeztem, de végülis futkározni anélkül is lehet. Tulajdonképpen a C25K edzésterv óta - ami kiemelt a kanapén röfögés fertőjéből - nem igazán volt tervszerű a futás. Szerettem volna elérni a 10K-s távot, de aztán tél lett és nem mentem ki az utcára, ha nem volt muszáj. Most utánanéztem, hogyan is kellene egy ilyen 6,5 km-re felkészülni: először is ez egy teljesen szabványellenes és nyomi táv, mindenhol csak az 5K-ról vagy a fél/egész/ultra-akármi maratonokról írnak. Másodszor: a legtöbb edzésterv túl szofisztikált, nekem nincs erre agyam. Úgyogy végül maradtam annál, amit ez az oldal ír, némi módosítással. Heti 3 futás, ez oké. Ebből egy ilyen izé, "interval training" lesz, bármi is legyen a magyar neve. A másik egy lehetőleg tempós 5K, a harmadik pedig egy minimum 6,5K nyugiban.
Úgy gondoltam, legyen ma interval. Sosem futottam még így. Felvettem a cicanacit és rá a rövidgatyát, hogy igazi futóhülyének nézzek ki, és beprogramoztam a RunKeeper-be a wikipedián talált "piramis" módszert. Nem tudom miért azt, talán mert egy egyiptomi múmiák nyughelyéről elnevezett edzésmódszer szar nem lehet. Az első 30 másodperces gyors intervallum volt a legnagyobb királyság: kibaszott gyors voltam, repültem, Usain Bolt voltam. A következőnél már inkább csak Usain Bolt másnaposan, ínszalagszakadással. A harmadiknál Usain Bolt keresztapja volt lakótársának a nyomi kocogó haverja. Kapkodtam a levegőt, az oldalam hol szúrt-hol nem (pont a kettő határán), jó lett volna egy picit köpködni vagy hányni vagy valami. Azért okosan van ez kitalálva: a másfél perces gyors szakasz után ismét csökkentek az intervallumok, mégsem haltam meg, és a végén már egész szépen lelazultan futottam az 5 perc levezetőt. Kemény menet volt, de jöhet máskor is, csak esetleg nem kéne az első körben mindent kiadni és utána fuldokolni.
A végén megnéztem a RunKeepert (ami egyébként elég béna, de az appokról lesz majd külön post): 22:15 alatt sikerült majdnem 4 km-t futnom, amiről most így hirtelen nem is tudom, hogy jó-e, plusz nem is ez volt most a lényeg. Azért egy kicsit talán többre számítottam, de mondom, neeem eeez volt a lééényeeeeeg!
