posztoljon a férgese!

acélarcél

fegyenchíradó

2012. november 24. - brutalfitnessz

Lássuk, mi a pálya fegyencügyben, a héten ezt produkáltam:

1. Teljes fekvőtámasz: 9,10
2. Hajlított lábemelés fekvésben: 16, 19, 21
3. "Fél bicska húzódzkodás": 2x10
4. Egylábas guggolás rávezető bal/jobb: 9/9, 10/10
5. Negyed fekvőtámasz kézenállásban: 5, 6
6. Híd szögben: 12, 15, 18

Hát ja, nagyrészt visszaesés a tavaszi formámhoz képest, dehát gyakorlatilag június-július óta nem voltak igazán rendszeresek az edzések. Egy gyakorlatban léptem előre, és ez a kézenállás: miután nagyjából egy év alatt sem sikerült az egy percet elérni, hagytam a francba a könyv előírását és elkezdtem inkább a fekvőtámaszokat. Pár centire le tudok menni, egyelőre több nem is kell - ez egy áthidaló gyakorlat lesz a kézenállásban végzett fél fekvőig.

A bejegyzés trackback címe:

https://brutalfitness.blog.hu/api/trackback/id/tr204923466

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.